Оптимизм, что это и с чем его едят?
Под оптимизмом обычно понимается две концепции, во-первых, это стремление к надежде, а во-вторых, в целом полагать, что мы живем в лучшем мире.
Видите ли Вы стакан на половину полным или на половину пустым? Если полным, то Вам крупно повезло. Это не только влияет на Ваше настроение, но и на Ваше здоровье. Как? Сейчас расскажу.
Исследователи проанализировали результаты более чем 80 исследований. Они обнаружили, что оптимизм оказал заметное влияние на физическое здоровье. В исследованиях изучались общее долголетие, выздоровление от болезней, сердечное здоровье, иммунитет, беременности, болевой толерантности и многое другое. И оказалось, что те, у кого были более оптимистичные взгляды, имели лучшие результаты, чем те, кто смотрит на мир через пессимистичные очки.
Так как же быть оптимистами?
Если Вы пессимист, переход к оптимистичному взгляду на мир не так прост. И придется потрудиться. Можно начать со следующего:
- Думайте позитивно о себе и о других
- Перестаньте сравнивать себя с другими, конкурировать с ними. Каждый человек уникален, у каждого есть свои особенности и таланты. Любите себя.
- Ищите хорошее в любой ситуации. Даже когда очевидно нет никаких плюсов, ищите, они обязательно есть.
- Изучите все свои убеждения о смысле и предназначении жизни.
- Не забываем про здоровый образ жизни.
- Бросьте вызов своему разуму. Изучайте что-то новое, в том числе и о себе, каждый день.
- Улыбайтесь, смейтесь, радуйтесь.
Как говорил Уинстон Черчилль: «Пессимист видит трудности в каждой возможности, а оптимист видит возможность в каждой трудности».
А вот вам список из 40 преимуществ оптимизма:
- Дает вам повод для жизни.
- Снижает уровень стресса.
- Увеличивает долговечность.
- Позволяет вам контролировать свои эмоции.
- Способствует счастью.
- Способствует уважению и целостности
- Улучшает различные навыки преодоления трудностей
- Настойчивость, которая является важной чертой, необходимой для достижения успеха.
- Создает чувство удовлетворения и удовлетворения.
- Способствует здоровому образу жизни.
- Создает позитивное ожидание будущего.
- Повышает ваш уровень производительности.
- Позволяет вам конструктивно справляться с отказом.
- Позволяет вам развивать терпение.
- Делает вас активными.
- Улучшает физиологическое и психологическое состояние.
- Позволяет вам использовать сбалансированный подход к жизни.
- Повышает вероятность эффективного решения проблем.
- Дает вам душевное спокойствие.
- Позволяет вам генерировать альтернативное, более обнадеживающее объяснение различных трудностей.
- Гарантирует, что вы верите в свою мечту.
- Увеличивает ваши уровни толерантности.
- Позволяет вам развивать привычку быть благодарным.
- Повышает ваш уровень мотивации.
- Способствует успешной карьере, способствуя повышению производительности.
- Способствует смеху.
- Не дает возможности для самоотречения.
- Приветствует любые формы конструктивных изменений.
- Создает положительные ожидания.
- Настраивает ваше настроение на весь день.
- Создает устойчивость перед лицом невзгод.
- Способствует уверенности в себе и повышает самооценку.
- Способствует крепкими связями между людьми.
- Снижает уровень ваших разочарований и беспокойств.
- Способствует прощению.
- Улучшает эффективную связь.
- Увеличивает ваше духовное развитие и пробуждение.
- Дает возможность для самовыражения.
- Увеличивает вашу умственную гибкость.
- Улучшает вашу социальную жизнь.